Ryg holdet- Opstart uge 43: Stærk og bevægelig ryg

Ryg holdet: Stærk og bevægelig ryg!

6 ugers træningsforløb med fokus på ryggen, sammen med fysioterapeut Sjöfn Gudmundsdottir. Det er et lukket hold med maks 8 deltager. Der er fokus på at træne ryggen, så vi føler os stærke og bevægelig. Ryg holdet er til dig, hvis du kan relatere til en eller flere af efterfølgende punkter: 

• Har eller har haft smerter i ryggen og ønsker træning til at føle dig stærkere og bevægelig.
• Du er bange for at få ondt i ryggen. 
• Har tilbagevendende smerter/hold i ryggen, du ønsker at forebygge. 
• Ønsker at få inspiration og værktøjer til træning af din ryg.

På holdet er der særlig fokus på at opnå god bevægelighed i hele ryggen samt øget styrke. Alle øvelser laves med individuelle justeringer og skaleringer.

Obs. Det er ikke et individuelle målrettet behandlingsforløb, men træningsforløb alle kan være med på. Så hvis du har/har haft en skade eller er i tvivl om at træning på et hold er det rigtig for dig, skal du kontakte Sjöfn for at få en snak og evt. undersøgelse. Skriv en mail til: sjofn@rebildboxen.dk

Vi træner en gang i ugen i 6 uger.

Træner på holdet er fysioterapeut Sjöfn Gudmundsdóttir. 

Tidspunkt: Tirsdag 17.00-18.00

Pris. 795,- kr