Du køber 5 timers træning, hvor du vælger om du booker 30 min eller 1 time ad gangen, alt afhængig, hvad giver mest mening for dig og dit mål.

Dog skal første gang altid være én time. Et træningsforløb giver en enestående mulighed for løbende vejledning, justering og progression i din træning og vi kan sikre bedre resultater. 

Book en enkelt time til undersøgelse, vejledning og træning så du kommer tættere imod dit mål. Du får også dit træningsprogram med målrettet øvelser med efterfølgende, hvis du ønsker det. 

Personligt træningsprogram + gennemgang sammen med en af vores dygtige trænere.

Torsdag og fredag i uge 42 holder Rebild Boxen for første gang en Teen CAMP i efterårsferien for 12+ år. ALLE er velkomne, både helt nybegyndere og mere erfarne. På campen er der masser af træning, leg og konkurrencer i fællesskab med andre.

Tidspunkt: torsdag og fredag kl 9:00-15:00.

Ps. mulighed for at blive afleveret fra kl 8:00 og hentet indtil kl 16:00 og hygge i vores lounge/legeområde.

Du skal medbringe: Træningstøj, sko og en drikkedunk. Madpakke til frokost.

Vi sørger for frugt og snacks i løbet af dagen.

Pris: 995 kr, Inklusiv T-shirt 

Hvis du har spørgsmål, så kontakte sjofn@rebildboxen.dk 

Hvordan Fungerer InBody?

InBody sender svage, sikre elektriske signaler gennem kroppen via elektroder på hænder og fødder. Disse signaler måler modstanden i kroppens væv, hvilket gør det muligt at beregne forskellige aspekter af din kropssammensætning, såsom:

• Muskelmasse: Bestemmer mængden af muskler i din krop og i specifikke segmenter.
• Fedtprocent: Måler den samlede mængde kropsfedt som en procentdel af din kropsvægt.
• Segmental Fedt- og Muskelanalyse: Viser hvordan fedt og muskler er fordelt i forskellige dele af kroppen, herunder arme, ben og torso.
• Visceralt Fedt: Måler fedt omkring de indre organer, som kan have betydning for din sundhed.
• Basal Metabolic Rate (BMR): Beregner, hvor mange kalorier din krop bruger i hvile, hvilket kan hjælpe med at planlægge kost og træning.

Torsdag og fredag i uge 42 holder Rebild Boxen for første gang en Kids CAMP i efterårsferien for 7-11 år. ALLE er velkomne, både helt nybegyndere og mere erfarne. På campen er der masser af træning, leg og konkurrencer i fællesskab med andre.

Tidspunkt: torsdag og fredag kl 9:00-15:00.

Ps. mulighed for at blive afleveret fra kl 8:00 og hentet indtil kl 16:00 og hygge i vores lounge/legeområde.

Du skal medbringe: Træningstøj, sko og en drikkedunk. Madpakke til frokost.

Vi sørger for frugt og snacks i løbet af dagen.

Pris: 995 kr, Inklusiv T-shirt 

Hvis du har spørgsmål, så kontakte sjofn@rebildboxen.dk

Skulderholdet: Træne dig til stærke, stabile og smidige skulder!

Et lukket hold, der har et særlig fokus på at opnå stærke, stabile og smidige skulder. Holdet stærke skulder er til dig, hvis du kan relatere til en eller flere af efterfølgende punkter:  

• Ønsker forebyggende træning til din skulder, arm og ryggen/nakken.
• Har eller har haft smerter i kroppens øverste halvdel (skulder/albue/håndled/nakke)
• Har eller har haft udfordringer med øvelser hvor der stilles store krav til skulderen, for eksempel løft over hovedet.
• Ønsker at få inspiration og værktøjer til træning af din skulderen.

På holdet er der særlig fokus på at opnå god bevægelighed i kroppens øverste halvdel samt øget styrke. Alle øvelser laves med individuelle justeringer og skaleringer, så alle kan arbejde imod sine egenmål. 

Det er et lukket hold med maks 8 deltagere. Vi træner en gang i ugen i 6 uger

Træner på holdet er fysioterapeut Sjöfn Gudmundsdóttir. 

Tidspunkt: Tirsdag kl. 15:30-16:30

Pris: 795,- kr