Chain logo

Rebild Boxen

Pay here and now

kr.500.00


Trænerkursus - Fokus på teknik af øvelser

Initial payment kr.500.00
Creation fee 0
Discount 0
Recurring One time

Dato: 27. September

Varighed: 3 timer

Pris: 500 pr deltagere. Minimum 4 tilmeldte deltagere for genneførsel af kurset.

  

Underviser: Sjöfn Gudmundsdóttir, fysioterapeut, kandidat i folkesundhedsvidenskab

 

Baggrund: Arbejder fuldtid som træner i funktionel fitness for forskellige hold. Har erfaring med både privat- og holdundervisning – fra basistræning til specialiserede holdforløb.

 

Kursusindhold 

 

Dette basiskursus henvender sig til trænere i foreninger eller træningscentre, der arbejder med funktionel træning.

 

Fokus er på en grundig gennemgang af de centrale bevægelser og teknikker, der anvendes i funktionel træning. Kurset giver trænere redskaber og kompetancer til at undervise i forskellige øvelser fra styrkeløft, vægtløftning, gymnastik og udholdenhedstræning, tilpasset det udstyr som foreningen/ træningscenteret har rådighed over. 

 

Der lægges vægt på: 

- at skabe refleksion over hvorfor og hvordan en øvelse udføres 

- at instruere i hensigtsmæssige bevægemønstre

- at kunne justere og skalere øvelser til forskellige niveauer

 

Kursusprogram

 

  • Introduktion: Hvilke bevægelser og øvelser vi skal arbejde med. Hvilke udfordringer og usikkerheder er hos jer?
  • Teknik og undervisning i bagkæde/hinge bevægelser (fx Dødløft og Kettlebell Sving)
  • Teknik og undervisning i knæbøje/squat (fx Back Squat og Wall Ball)
  • Teknik og undervisning i relevante vægtløftningsbevægelser (fx Clean & Jerk og Dumbbell Snatch)
  • Teknik og undervisning i gymnastikøvelser (fx Toes to Bar og Handstand Push Up)
  • Teknik i udholdenhedsmaskiner (Romaskine og SkiErg)
  • Afslutning og spørgsmål 


Create account

First name must be filled in
Surname must be filled in
Email address must be filled in
Telephone number must be filled in
Date of birth must be filled in
Gender must be filled in
Dato skal være i dag eller senere
Address line must be completed
Postcode must be filled in
City must be filled in
Country must be filled in
Discount must be completed
You must accept trading and membership conditions
Cancel